Greenie

by Maria
Greenie

Super greenie.

Her får du opskriften på en super nem greenie. Fyldt med vitaminer og gode sager. Konsistensen er lidt tyk, da du blender alle ingredienserne i stedet for at juice dem.

Du kan sagtens lave den om aftenen. Så behøves du ikke at hive blenderen og ingredienserne frem om morgenen, inden du skal ud af døren. Så bliver det ikke nemmere at snuppe flasken med. MEN hvis du alligevel vil lave den om morgenen, så tager det dig ikke mange minutter.

Vil du have en mere mættende greenie så kan du tilsætte lidt havregryn. Du kan skrue op og ned for væsken – alt efter hvor tyk den skal være. Du kan tilsætte lidt ekstra banan, hvis du vil have en mere sød udgave eller også tilsætte en lille skvat honning. Prøv dig frem og smag på den undervejs.

Greenie

Forberedelses tid: 5 minutter
Samlet tid: 10 minutter
8 dl

Ingredienser

  • 100 g broccoli, optøet fra frost
  • 100 g spinat, optøet fra frost
  • 1/2-1 banan
  • 5 dl vand
  • 1 dl mandelmælk
  • 10 mynteblade
  • 1 lime

Fremgangsmåde
 

  • Kom alle ingredienserne i en blender og blend det hele til en ensartet konsistens.
  • Drik det med det samme eller hæld din greenie i en flaske med låg. Velbekomme!
Udskriv
Del din mad med mig på InstagramBrug @madogkaerlighed eller #madogkærlighed

Prøv også opskriften på denne spinat greenie.

Vi er vilde med smoothies hjemme hos os. Dog er Josefine mest til de søde slags med forskellige frugter og mindre grøntsager.

Se flere forskellige smoothie opskrifter her.

Når jeg snupper sådan en grøn sag, så føler jeg altså at jeg gør lidt godt for mig selv og min krop. Det er en skøn følelse. Kroppen og maven fungerer bare fantastisk med lidt flere af de grønne sager.

12 comments

Mette 22. juni 2018 - 22:08

Mums den ser lækker ud.. vil det gør noget vis man udlader at putte mynten i?? Eller er der noget andet man kan putte i, i stedet for? 🙂

Reply
Maria 18. juli 2018 - 10:22

Hej Mette,
Du kan sagtens undlade mynte, det betyder ikke noget! Kun for smagen – hvilket jo ikke gør noget, hvis du ikke er til mynte. 🙂
Kh. Maria

Reply
Rikke 22. juni 2018 - 22:48

Ser lækkert ud !!! Tror du man kan lave det aftenen før så den kan komme med på arbejde ?

Reply
Rikke 22. juni 2018 - 22:49

Jeg har lige læst hele teksten undskyld det var et dumt spørgsmål…

Reply
Maria 18. juli 2018 - 10:24

Hej Rikke,
Tak 🙂 Det kan du sagtens gøre. Den vil få lidt bundfald med så er det bare og ryste flasken en gang!
Jeg vil dog ikke anbefale at du har den ståendene i flere dage – men aftenen forinden er helt fint 🙂
Kh. Maria

Reply
Sara 4. januar 2019 - 20:24

Hej, ser virkelig lækkert ud bruger du en almindelig blender, eller er vi ude i en af dem med hestekræfter, så det virkelig bliver flydende?

Reply
Maria 4. januar 2019 - 21:46

Hej Sara,
Jeg bruger en ok stærk blender – men jeg er helt sikker på, at lang de fleste blendere kan klare denne omgang. Ingen af ingredienserne er frosne og det er ofte det som kræver lidt ekstra kræfter fra maskinen.
Kh. Maria

Reply
Karen Maria Revsgaard 9. januar 2019 - 9:07

Hej.
Kan jeg putte skyr i, så jeg får noget protein? Tror jeg skal prøve den en dag

KH Karen Maria

Reply
Maria 10. januar 2019 - 8:38

Hej Karen,
Ja det kan du sagtens.
Bare husk at smage den til så den ikke bliver for syrlig fra skyren. Jeg håber at den bliver god 🙂
Kh. Maria

Reply
Stine 24. marts 2019 - 20:23

Hej
Nu har jeg lavet greenien og den ligner slet ikke dinspinaten giver “kød” i så den virker grumset at drikke. Har fuldt din opskrift til punkt og prikke men det virker ikke så lækker at drikke selvom den smager godtnogen fif til hvad jeg gør galt?
Tak dor ellers altid lækre opskrifter.
Mv Stine

Reply
Camilla 4. april 2019 - 7:03

Kan man bruge mælk i stedet for mandeldrik? ✌️

Reply
Maria 4. april 2019 - 9:33

Hej Camilla,
Ja det kan du godt, der er dog lidt forskel i smagen 🙂
Kh. Maria

Reply

Leave a Comment

Opskrift Vurdering