Nem havregrød med chiafrø.
Start dagen med en super nem havregrød med chiafrø.
Denne opskrift er lavet som en instant-grød. Det vil sige at chiafrø, havregryn, mælk og kogende vand blandes godt sammen i en skål. Grøden skal så stå og trække i 15 minutter under et låg.
Prøv også denne køleskabsgrød med æble og kanel, som laves om aftenen!
Imens kan du gøre dig klar eller ordne andre af morgenens gøremål og så står din grød og bliver klar. Jeg topper altid min grød med lidt forskelligt. Her er der brugt æbletern, banan i skiver og lidt mandler.
Nem havregrød med chiafrø
Ingredienser
Grød
- 1 dl havregryn
- 1½ spsk chiafrø
- 2 dl vand
- ½ dl mælk
- Et nip salt
Deruover
- 50 g banan
- 50 g æble
- 10 g mandler
- Evt. lidt honning
Fremgangsmåde
- Havregryn, chiafrø og salt kommes i en skål
- Kogende vand (fra el-kedel), hældes over og et låg sættes på skålen
- Lad grøden stå i 10 minutter
- Mælken røres i grøden og gør grøden lidt mere cremet.Du kan lune mælken eller vende den i kold.Så er temperaturen også, så grøden er klar til at spise. Velbekomme!
Mere inspiration til grødopskriften.
- Nogle gange bruger jeg også lidt æblekompot til at komme på, hvis jeg har det i køleskabet. Det er lækkert at have det liggende, da det kan pifte selv den kedeligste morgenmad op.
- Jeg har rigtig mange forskellige varme og kolde grød til aftensmad. Du kan blandt andet lave kokos chiagrød, chiagrød med rabarberkompot og hindbær chiagrød. Find mere morgenmads inspiration her.
Morgengrød med chiafrø.
Når det skal gå stærkt fra morgenstunden, er denne her grød helt perfekt at lave. Grøden passer nemlig sig selv i en skål med låg. Imens kan du klare morgenbadet, madpakken eller hvad der nu skal ordnes.
Det synes jeg selv er smart, til de dage hvor jeg har travlt – måske fordi jeg ikke stod op liiiiige da vækkeuret ringede.
Chiafrøene indeholder meget Omega 3, hvilket særligt er godt for vores hjerner og hjerter. Frøene bliver derfor ofte omtalt som super food, og de forekommer ofte i morgenmad.
